Yoga i Stockholm

Välkommen på retreat i vackra Omberg!

Välkommen att möta vårens skira grönska i vackra Omberg! Vi firar våren och livet med sång, yoga och vandring. Vi bor på trevliga Stocklycke vandrarhem, mitt i skogen. Här kan man förutom yoga och sång vandra i den vårgröna bokskogen, doppa sig i Vättern och gå på visning i Ellen Keys villa Strand.

Röstyoga, sång och ceremoni leds av Marit som har 30 års erfarenhet av att arbeta med musik och sång. Ingen sångvana krävs. Marit beskriver kursen så här:

Välkommen att låta sångens helande kraft fylla din kropp och själ i samklang med våren! Sång och röstarbete är ett kraftfullt redskap för att frigöra energi och öppna till vår självläkande förmåga.

I sångpassen väver vi en väv dessa dagar av röstyoga/sång och rörelseövningar, toning, läkande sånger från världens alla hörn, samt en enkel sångceremoni/meditation uti i naturen.

Fokus ligger på den unika sång vi alla bär inom oss, som ett uttryck för livets alla skiftningar och som kan hjälpa oss upptäcka mer av våra inre gåvor.

Innehåll:

Vi kommer att starta varje röstpass med en röst/sång och rörelseuppvärmning där du i lugn och ro får möjlighet att landa i din kropp och röst/sång.
Toning; toning är att medvetet låta en ton få klinga i olika kroppsdelar för att släppa psykisk och fysisk stress samt att öka vitalitet och återskapa muskulaturens naturliga spänningsnivå. När vi tonar eller sjunger kan vibrationen i tonen hjälpa till att släppa blockeringar av fastlåst energi i kroppen.
Vi sjunger också sånger från världens alla hörn!

Yoga:

Den yoga vi praktiserar har sin grund i Satyananda yoga, en klassisk form av yoga där rörelser, andningsövningar, yoga nidra/djupavslappning, mindfulness och meditation ingår. Yogaläraren Ulrika har 27-års erfarenhet av att undervisa i yoga och är van att anpassa nivån på övningarna för varje individ, såväl nybörjaren som den mest erfarne utövaren är välkomna.